Un minuto de meditación en cualquier lugar

Todos somos capaces de experimentar -aunque sea por un instante- el estar sin pensamientos y ser plenamente consciente. Es posible mantenerse consciente del todo  y sin embargo no tener la mente ocupada en el constante trasiego de imágenes y pensamientos, ese murmullo casi omnipresente que llamamos “parloteo mental”. Esa experiencia es la que se conoce…

4 Prácticas informales de Mindfulness

La práctica de Mindfulness cada vez es más conocida y está más extendida, y aunque nosotros mismos todavía no nos hayamos decidido a dar el paso de experimentarla, la idea de que su práctica nos acercará a serenar la mente, que aumentará nuestra capacidad de reacción a la solución de los conflictos o que nuestros…

¿Qué es Mindfulness? ¿Dónde radica su éxito?

De alguna manera a todos nos ha llegado la ‘oleada mindful’, pero no sabríamos definir o concretar en qué consiste y dónde radica el enorme éxito que está teniendo. ¿QUÉ ES? Mindfulness es una cualidad de la mente, una capacidad mental que todos los seres humanos poseemos y si la entrenamos adecuadamente, conlleva enormes beneficios….